12 ШАГОВ. БЕЗ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ Нет, пожалуй, в стране более распространенной темы, чем мужья-алкоголики. И в советском кино их много, и по телевизору — во всех шоу и сериалах, и на площадку выйдешь — почти в каждой квартире алкоголика встретишь.
Но что, если такой алкоголик поселился в вашей квартире? Как вообще веселый парень, с которым за ручку ходили, превратился в ЭТО?
А главное, что теперь делать, ведь у вас уже дети?
В этой статье психологи ответили на самые частые вопросы женщин, оказавшихся в этой ситуации.
Читайте прямо сейчас, чтобы узнать все способы, от А до Я, что можно сделать. Получите инструменты, чтобы перестать беспокоиться и вернуть себе и детям ощущение спокойствия и безопасности.
Форум для женщин, у которых муж алкоголик: что советуют делать?
Статистика показывает, что в нашей стране среди взрослого мужского населения 80 процентов употребляет алкоголь. Согласно последним исследованиям, безопасной дозы алкоголя не существует — любой алкоголь вредит человеку. Объединив эти два факта, мы видим огромную проблему, которая называется «женщина, которая не знает, что делать, когда муж, отец ее детей, алкоголик».
Многие женщины страдают от того, что их партнеры употребляют алкоголь. Есть пары, в которых оба человека в разной степени зависимы, но в таких случаях обычно никто не страдает — они наслаждаются процессом.
Но речь сегодня о тех женщинах, кто мучается рядом с запойным мужем-алкоголиком, психолог дает совет, что делать в этой ситуации.
Если муж алкоголик что делать женщине с детьми?
Как женщине выйти из семьи с мужем-алкоголиком, не навредив себе и детям?
- Взять ответственность за свой выбор на себя и вслух проговорить: «Да, этот Вася – алкоголик, который сейчас пьяный и валяется в коридоре, был моим выбором». Чаще всего, женщины алкоголиков говорят примерно так: «Так сложились обстоятельства, я влюбилась, это судьба свела нас с мужем».
Когда женщина использует такие термины, вот что она делает — перекладывает ответственность за свой выбор на судьбу, на любовь, мужа-алкоголика. Конечно, особенности психики сыграли свою роль, но выбор был ее.
Иногда женщины говорят, что вокруг одни алкоголики. Российская статистика и классика советского кино часто поддерживают такой миф. Возникает ощущение, что найти трезвого мужчину невозможно. Но это не так! Даже по статистике, как минимум 20% мужчин не пьют. Просто женщина находится в такой среде, где большинство людей употребляют алкоголь. Вот, что надо будет делать, когда женщина бросит мужа-алкоголика — переместиться в другое окружение — и она найдет людей, которые живут иначе.
Не знаете, с чего начать? Начните с бесплатной консультации в нашем центре, онлайн. Пишите:
- Следующим шагом будет осознание того, что алкоголизм — это болезнь. Нужно изучить эту проблему, почитать книги, написанные врачами и психиатрами, посмотреть видео с их участием. Нужно узнать всё об этой болезни, чтобы понять, что алкоголизм — это не распущенность, не дурная привычка, не тяжёлая жизненная ситуация, а болезнь.
- Последний шаг — осознание собственной созависимости. Если женщина находится рядом с запойным мужем-алкоголиком, тираном или абьюзером, да еще и с детьми, она на 100% созависима, и с этим прямо сейчас нужно делать что-то. Признание этого факта важно для продолжения терапии женщины и выхода из деструктивных отношений.
Не знаете, что делать? Получите бесплатные рекомендации, куда обращаться
Женщине нужно изучить всё о созависимости: кто такие созависимые, кто становится созависимыми, как с этим жить и самостоятельно работать. Если в городе есть группа для созависимых, необходимо посетить её.
Это третий этап — узнать, кто такой созависимый и как с этим жить. Далее женщине надо делать вот что: искать свой личный невротический крючок, который удерживает ее в семье с мужем-алкоголиком. Необходимо выявить основную потребность, которую она реализует рядом с ним.
Можно искать этот невротический крючок самостоятельно или с психологом. Женщине важно правильно описать специалисту свою задачу, рассказать, что она, например, столько-то лет находится рядом с мужем-алкоголиком, является его женой, понимает свою созависимость, но не знает, что делать, важно найти основную эмоцию, тот крючок, который удерживает ее рядом с этим человеком.
Узнайте, какие анонимные группы самопомощи существуют в вашем городе:
Что делать женщине, если муж алкоголик? Какой совет даст психолог?
Сказочка про девочку, из которой становится понятно всё о созависимости
Жила-была девочка в обычной российской семье. Родители развелись рано, были не монстрами, а нормальными, хорошими людьми. Мама много работала, чтобы прокормить ребёнка. Девочка в каком-то возрасте подходит к маме: «Мама, посмотри мой рисуночек», а у мамы нет сил. Она говорит: «Слушай, сейчас не до тебя, потом».
Это повторялось много раз. Такие ситуации наблюдаются в большинстве семей. Некоторые дети, прошедшие через подобные ситуации, нормально развиваются и говорят: «Ой, меня тоже били, и со мной всё нормально». Но у всех психика разная: одним детям проще пережить равнодушие родителей, а другим — нет.
- У девочки появляется ощущение ненужности. С этим чувством она идёт в школу, в институт, на работу. Её окружают люди, которые как зеркала, отражают её внутреннее состояние — они равнодушны, дистанцируются от неё, не хотят особо общаться и дружить.
Она встречает Васю, алкоголика с постоянными проблемами, и, заботясь о нём, едет с бульоном в больницу, чувствует себя нужной. Женщина может объяснять своё поведение заботой о детях, о семье, но на самом деле она делает вот что: реализует свою потребность быть нужной рядом с мужем-алкоголиком, не осознавая этого до конца.
Задача психолога — найти этот невротический крючок, эту потребность, и закрыть её более здоровым способом. Например, женщина может найти нескольких бабушек, которые нуждаются в её помощи, взять ребёнка из детского дома, пойти работать в хоспис — таким образом, она будет реализовывать свою потребность быть нужной, но в более здоровой форме.
И всё это, совершенно без слёз и страданий, постепенно, без сожаления, она уйдет от этого человека. Почему? Потому что её больше ничего не будет держать рядом с ним.
Не знаете, с чего начать? Получите бесплатные рекомендации, куда обращаться
Даже если женщина находится рядом с мужем-алкоголиком, вот что ей нужно делать: дистанцироваться от него, пусть даже в рамках одной квартиры. Сначала фокус внимания: часто у созависимого весь фокус внимания — на зависимом человеке.
Что он сделал, что сказал, выпил или не выпил, сколько, когда? Жена постоянно пытаетесь его контролировать. Все ее мысли рядом с ним, а нужно начать думать о себе и детях. Записаться на кружки, записать детей на кружки, ходить куда-то с ними. Пытаться делать всё, чтобы мысленно быть больше с собой, или, в крайнем случае, с детьми, а не с ним.
- Следующий момент — дистанция. Женщине нужно перестать спать с этим человеком в одной кровати. Это не про секс, а про то, что физическая близость тоже вас к нему привязывает. Вы испытываете разные эмоции: вот он пришёл, ложится рядом. С одной стороны он близкий и родной, но с другой стороны, он плохо пахнет, он пьяный и грязный.
Женщина чувствует отвращение, злость, ненависть. Очень много чувств, и это происходит в близком контакте, что снова к нему привязывает. Даже в однокомнатной квартире жене нужно идти на диван, хоть куда, но не спать вместе. Не нужно укреплять эту связь, нужно сделать всё, чтобы она постепенно разрушалась.
Ещё один момент, что нужно делать женщине — перестать вкладываться в мужа-алкоголика любыми ресурсами: деньгами, покупкой вещей, алкоголя — продолжают психологи на форуме. Перестать делать что-то для него. Пришла вечером, не хочет готовить ужин себе и ребёнку, поели фруктов, и всё. Не нужно готовить для него. Это заставляет женщину чувствовать себя обманутой и униженной, когда нет равноценного обмена. Женщина злится, кричит, срывается на детях.
Женщине нужно перестать вкладываться в мужа-алкоголика, делать вид, что между ними условная стена, граница, даже если они вместе живут. Постепенно отпустит, и она естественным образом разрушит эти отношения. Пройдя этот путь, скорее всего, женщина уже не вступит в подобные отношения. Женщине, жене алкоголика, нужно делать этот невротический крючок видимым для себя и проработать его, заменить нездоровую реализацию своей потребности рядом с мужем на здоровую — независимо от него.
Что делать, если у женщины муж запойный алкоголик?
Вот какой совет дал психолог на форуме для жен: «Женщины, если ваш муж алкоголик, от всего сердца рекомендую делать все, что можно, чтобы найти поддержку, например, группы 12 шагов, которые есть во многих городах. Они хорошо работают как для зависимых, так и для созависимых».
Почему важна квалифицированная поддержка? Потому что мама и подружки часто не дают необходимую эмоциональную поддержку. Они поддерживают ее мировоззрение «он не прав, у меня проблема», в то время как нужно прийти к пониманию «он в трудной ситуации, у меня задача». Близкие не всегда могут дать такую поддержку, так как у них нет соответствующих знаний.
Алкоголь стал проблемой? Обратитесь в бесплатный консультационный центр, чтобы понять, как справиться с алкоголизмом
Для того чтобы справиться с эмоциями, необходимы две вещи: изменение взгляда на ситуацию, что приведёт к изменению психологического состояния женщины, и эмоциональная и психологическая поддержка специалистов или единомышленников. Без этой поддержки она будет возвращаться к привычным убеждениям.
Является ли жизнь с запойным мужем-алкоголиком тупиковой ситуацией для женщины, и что делать? Бывает ли так, что действительно некуда выйти, или ее держат какие-то вторичные выгоды в таких обстоятельствах?
Главное – продолжать искать решение. Это самое важное в такой ситуации.
Найдите решение, получив информацию бесплатно. Пишите:
Что делать, если муж-алкоголик превращается в тирана, когда пьян?
Алкоголизм в нашей стране по-прежнему актуален. Это беда не только тех, кто пьёт, но и их близких, которые становятся созависимыми. Жена алкоголика, вся семья, включая детей — все они втянуты в алкоголизм мужа и отца, и все они, так или иначе, думают, что с этим делать. Особенно тесна связь между мужем и женщиной, настолько, что возникла необходимость делать специфический термин-уточнение «жена алкоголика».
Она традиционно рассматривается в роли жертвы, страдающей от пьянства мужа. Однако взаимоотношения этих людей не столь однозначны и строятся на циклическом чередовании нескольких ролей: жертвы, преследователя и спасителя.
- Так, пьяный муж-алкоголик, вернувшись домой, становится тираном, что делает его исполнителем роль преследователя, а женщина оказывается в роли жертвы. Утром муж с похмелья просит помощи, и роли меняются: он становится жертвой, а жена преследователем, которая ругает его.
Но затем она переходит в роль спасителя, звоня на работу и оправдывая его состояние или заботясь о нём. Этот динамичный треугольник может продолжаться до бесконечности, поддерживая зависимость мужа и созависимость жены.
Муж-алкоголик также способен стать спасителем, когда его женщина, жена, заболевает, он может делать что-то по дому, ходить в аптеку. В трезвом состоянии он может быть идеальным, поэтому она и любит его таким. Но проблема в том, что это один и тот же человек, как в пьянстве, так и в трезвости. Для разрушения этого круга жена должна измениться сама, перестать спасать мужа и заниматься исключительно своими проблемами.
Вот какой совет о том, что делать женщине, когда муж алкоголик, дают психологи на форумах.
Важно отказаться от роли жертвы и перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на пьющего мужа. Главный совет в том, что женщина должна осознать свои личные проблемы и делать всё, что позволит их решить, вместо того чтобы сосредотачиваться на муже-алкоголике.
Начните сегодня: обратитесь в консультационный центр
Подсознательно понимая, что если муж-алкоголик перестанет пить, он может найти другую женщину, жена часто невольно делает то, что поддерживает его алкоголизм. Она не виновата в его пьянстве, но определённая доля ответственности на ней лежит. Чтобы изменить ситуацию, ей нужно измениться самой.
Что психолог советует делать женщине, если муж абьюзер и алкоголик? Вот этот совет
Женщины часто просят совета у психолога на форуме: «Муж запойный алкоголик, я не знаю, что делать? Развестись не могу, уйти не могу, что делать?».
Причины разные: общее жилье, дети, возраст. «Куда я пойду? Разменять квартиру сложно, выйти из привычной ситуации страшно».
И вот что психолог ответил, вот его совет женам алкоголиков: делайте вот что — нужно вспомнить, когда много лет назад женщина встретила будущего мужа. Возможно, он не пил так много, он просто иногда выпивал. В эти моменты он становился более раскованным и интересным, обещал золотые горы, говорил, что все будет классно, что он ее любит. Ей это нравилось.
- Тогда она не придавала этому значения, он выпивал, как все. После свадьбы доза становилась все больше. Сначала муж выпивал в компании друзей, даже чрезмерно. На следующий день – похмелье, может быть, он запивал на два дня.
«Он расслабляется, что в этом такого?» – думала она. Со временем женщину стало раздражать его пьяное состояние, она стала делать мужу замечания, что он неприятный, отвратительный, и ему ничего не интересно, может, он алкоголик? Она не знала, что делать, как спасатель в привычной ситуации, возможно, для нее ситуация повторялась, как в детстве с отцом.
И психолог на форуме пообещал дать совет, который сразу изменит ситуацию, когда женщина, жена мужа- алкоголика, не знает, что делать.
И вот он: это длительная работа. Кто-то решает развестись, кто-то не может выйти из этой ситуации, не представляя жизни без роли спасателя или преследователя. Он предложил рецепт, который будет день за днем делать жизнь женщины иной, поможет взглянуть на все по-другому и обратить внимание на себя, а не на мужа-алкоголика.
Найдите решение, получив информацию бесплатно. Пишите:
То, что женщине надо делать — это перестать вкладывать силы в алкоголика-мужа, а уж если он еще и тиран, абьюзер — ей надо бежать! Внимание женщины направлено на него: когда он придет пьяный, она нервничает, ждет зарплаты. Ее энергия уходит туда, ухудшая здоровье. Ей нужно отслеживать свое состояние, свое самочувствие. Говорить себе: «Я злая, что со мной происходит?». Переключить внимание с его пьянства, попробовать вести себя иначе.
Заняться фитнесом, читать интересные книги, заниматься творчеством, ходить на выставки, концерты, съездить куда-то на отдых. Придется найти возможность, ресурсы, чтобы начать жить по-другому. Усилием воли вырабатывать новую привычку, спрашивать себя «Что происходит со мной, как я себя чувствую, где у меня болит?»
Каждой женщине, у которой муж-алкоголик, необходимо делать это!