12 ШАГОВ. БЕЗ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ Это чудовищная правда, но ее нужно знать: поглощенность проблемами другого человека — это не забота и не любовь, а серьезная болезнь, которая убивает вас и вашего зависимого партнера день за днем. И имя ей — созависимость.
Созависимость не только разрушает жизнь заботящегося, но и ускоряет падение в бездну человека с зависимостью. Как это возможно? В этой статье вы найдете все факты о механизме созависимости, от А до Я.
Найдите у себя признаки созвисимого поведения и узнайте, как от нее избавиться.
Ощутите внутреннее спокойствие, прилив сил и найдите конструктивное решение проблемы.
Читайте эту статью прямо сейчас, чтобы научиться говорить «нет» любому, и не чувствовать себя виноватой при этом.
Как избавиться от созависимости, муж больной алкоголизмом и наркоманией?
Как думает и что чувствует женщина с созависимостью при алкоголизме и наркозависимости мужа? Она остро нуждаются в опеке и контроле над другими, её сострадание превращается в спасение, тревога — в навязчивые мысли, а здоровая забота о себе — в бесконечное беспокойство о других. Это привлекает неблагополучных людей, которые не справляются со своей жизнью и стремятся переложить ответственность на кого-то другого.
На форуме и в соцсетях женщина, склонная к созависимости, говорит, что устала от беспомощных и инфантильных людей с алкоголизмом, что мечтает встретить зрелого и уверенного в себе партнера. Но, даже встретив таких людей, не найдет с ними точек соприкосновения — их не нужно опекать, спасать, контролировать. Скорее всего, они не позволят этого делать.
- Созависимость — это следствие внутреннего конфликта. Внешне созависимая личность притворяется сильной, страдает от безответственности партнера, внутренняя же сторона её беспомощна, и испытывает удовлетворение от ощущения контроля.
Валентина Москаленко в своей книге и на форуме пишет, что созависимость при алкоголизме существенно отличается от зрелых форм привязанности: чрезмерная озабоченность партнером, потребность в контроле, замена реальных действий эмоциональными реакциями, острая зависимость от поведения и настроения другого человека, стремление спасти и изменить его к лучшему.
Чтобы ваши отношения избавились от созависимости, стали здоровыми и стабильными, , необходимо научиться психологически отстраняться от людей с алкоголизмом и наркоманией.
Отстранение не нужно путать с враждебным отчуждением или безразличием. Это здоровая нейтральность, освобождение от болезненной вовлеченности в чужую жизнь.
У вас нет власти над чужими жизнями. Ваше поведение не меняет ход чужой жизни. Осознав это, вы поймете, что другие люди заслуживают право жить так, как хотят, а ваши действия не влияют на них.
- Это значит, что если муж с алкоголизмом, сын с наркозависимостью, или брат-игроман всё проиграет или пропьет, вы не окажете ему финансовой помощи, и не будете чувствовать себя должной и виноватой.
Единственный способ, как можно избавиться от созависимости — переключить внимание с алкоголизма и наркозависимости мужа на собственные задачи. Эмоциональная отстранённость даст вашим близким возможность испытать последствия своих решений.
Ищите способ, как разорвать бесконечный круг и избавиться от созависимости, начните постепенно отходить от привязанности к мужу с алкоголизмом или наркозависимостью, и другим людям.
Не знаете, с чего начать? Получите бесплатные рекомендации, куда обращаться
Здоровое отстранение: 3 шага
- Признайте за партнёром личную ответственность за свою жизнь.
- Осознайте, что вы не можете решать проблемы, которые должны решать они сами.
- Признайте за партнёром право быть таким, какой он есть, и научитесь различать то, что можете изменить, от того, чего не можете. Откажитесь от попыток контролировать то, что вне вашей власти. Примите решение относительно того, что изменить невозможно: сможете ли вы с этим жить или потребуется расстаться.
Когда психолог работает с созависимостью при алкоголизме, он дает такой совет. Научитесь говорить «нет» всему, что не в ваших интересах, чего вы не хотите делать. Говорите «нет» действиям, которые унижают вас, чтобы отстаивать свои права. Вы начнёте больше ценить себя и строить новое будущее.
Вы начнете видеть себя как сильного и достойного уважения человека. Это первый шаг на пути к тому, чтобы избавиться от созависимости при алкоголизме.
Начните сегодня: обратитесь в консультационный центр
Жене – созависимость при алкоголизме, от нарколога
Главный нарколог заявил, что в России около 30% алкоголиков являются «тихими», но эта цифра достаточно условна, реальный процент может быть выше на 10-20%.
Если человек обнаруживает у себя стремление выпивать в одиночестве, это может свидетельствовать о высокой тревожности или иных психических заболеваниях.
Медикаментозное лечение основного заболевания и нормализация настроения могут ослабить алкогольную зависимость. Высокий интеллект и психотерапевтическая работа с пациентом также могут помочь добиться значительных результатов.
Если человек пьет в одиночестве, снимает стресс или повышает свою работоспособность с помощью алкоголя, лучше обратиться к наркологу и психологу, а они в свою очередь, дадут совет близким человека с алкоголизмом избавятся от созависимости.
Консультация по АЛКО и НАРКО зависимостям онлайн бесплатно
Созависимость при алкоголизме первый шаг
На консультациях наркологи слышат: «Доктор, да это же он пил, не я. Я не нуждаюсь в лечении!»
У родственников зависимого есть 2 пути.
№1 — прекратить контакт с употребляющим после ряда попыток ему помочь. Если зависимый выбирает пить, а не семью, нормальная реакция – прекратить с ним общение и заниматься своей жизнью, не позволяя ему разрушать её.
№2 — получить созависимость, оставаясь жить при человеке с алкоголизмом или наркоманией.
Годы такого существования приводят к возникновению психосоматических расстройств.
Созависимость при алкоголизме и наркозависимости
Муж в запое, жена мотивирует его на лечение, но эффекта от лечения нет: некоторое время он держится, а потом снова срывается. Жена снова мотивирует, разговаривает, принуждает к лечению, последующий срыв — и всё повторяется.
Если женщина прерывает контакт с человеком с алкоголизмом, её созависимость не развивается.
Спасатель с созависимостью начинает снова мотивировать на лечение, читает книги (Валентины Москаленко, например), смотрит ролики с советами психологов про алкоголизм и наркозависимость для мужа.
- Вместо того чтобы ходить в кино, гулять с подругами, заниматься самообразованием, человек погружается в проблему. Цель одна — любой ценой сделать мужа трезвым, даже если на это уйдет вся жизнь.
Жизнь женщины с созависимостью сосредоточена не на себе, а на алкоголизме или наркомании другого человека, который не хочет избавляться от зависимости.
С течением времени такой образ жизни становится даже зоной комфорта для неё самой, несмотря на все его ужасы. Она точно знает, как его выводить из состояния опьянения, знает номера врачей и клиник. Жизнь становится понятной, но как она соотносится с нормальной жизнью?
Зависимость часто прерывается смертью зависимого, но даже тогда женщина может выбрать нового зависимого партнёра.
Работа с психотерапевтом помогает избавиться от созависимости открыть глаза и увидеть бессмысленность своих действий против алкоголизма. Каждая созависимость скрывает выгоду, удерживающую женщину в зоне комфорта, даже самым иррациональным способом.
Найдите решение, получив информацию бесплатно. Пишите:
Советы психолога – созависимость при алкоголизме
Жена с созависимостью часто не замечает алкоголизма или наркозависимости своего мужа и становится последней, кто признаёт проблему. Она отказывается видеть, что родственник регулярно пьян, не верят в пропажу вещей из дома и продолжают верить в любую ложь, сказанную зависимым.
Стараясь не замечать изменений в поведении дорогого человека, они, несмотря на мнение специалистов, друзей и коллег, убеждают себя и других, что всё в порядке.
Когда кто-то обращает их внимание на проблему, они говорят: «Не лезьте в нашу жизнь, мы сами разберемся.» Таким образом, они наоборот укрепляют созависимость и не хотят обращаться за помощью, считая, что справятся сами.
Это и есть первый шаг к формированию созависимости при алкоголизме и наркомании. Если вы заметили у себя подобные признаки, не откладывайте обращение за помощью.
Узнайте про анонимные группы самопомощи созависимых в своем городе:
Валентина Москаленко из книги созависимость при алкоголизме
Психиатрия признает созависимость при алкоголизме и наркомании патологией развития личности. Жена с созависимостью настолько сосредоточена на проблемах мужа с наркозависимостью или алкоголизмом, что забывает о собственных нуждах.
Если нарколог спросит у жены с созависимостью, может ли она спать, когда её муж с алкоголизмом вошел в запой, она ответит, что давно не спит, только плачет. Очевидно, что она не удовлетворяет свою потребность в отдыхе и сне.
«А как с питанием?» — скажет, что не ест, давление за 200, но к врачу не ходила. Женщина жертвует своими жизненно важными потребностями ради мужа. Она не удовлетворяет потребности в эмоциональной поддержке, общении, духовных отношениях — ни с детьми, ни с подругами. Она находится в состоянии созависимости, и её муж страдает алкоголизмом или наркозависимостью.
Созависимость развивается только рядом с алкоголиком?
Созависимость проявляется не только при алкоголизме или наркомании родственника, но и при азартных играх.
Валентина Москаленко утверждает в своей книге, что созависимость может развиться и в семье, где никто не страдает алкоголизмом или наркоманией. Речь о детях, выросших в эмоционально репрессивных семьях, где им запрещали выражать чувства. Взрослые позволяли себе гневаться, злиться, проявлять ярость и негодование, а детям запрещали.
- Мальчикам говорили: «Ты будущий воин, не плачь», девочкам: «Не злись». Это репрессия чувств, запрет на естественное эмоциональное выражение.
Слёзы и крики ребёнка — естественный канал для вывода чувств. Психолог дает совет: в семьях, где запрещается такая экспрессия, дети вырастают с подавленными эмоциями, что может привести к созависимости и алкоголизму в дальнейшем.
Когда дети возвращаются из школы, родители спрашивают их о дневнике, оценках, поведении, драках, но не о том, что они чувствуют. Одна женщина с созависимостью, муж которой был болен алкоголизмом, рассказала на приеме у психолога-нарколога, что она не жила, а стояла у окна, поглядывая то на часы, то на улицу в тревоге, ожидая мужа.
Обратитесь за бесплатной консультацией, чтобы найти решение и получить информацию о способах выхода из созависимых отношений
В проявлениях созависимости при алкоголизме или наркомании часто наблюдается агрессия – как словесная, так и физическая. Созависимые люди в этом отношении тоже не бывают ангелами, они могут с утра до вечера ругать своих партнёрова также у них растёт толерантность к боли.
Толерантность при наркозависимости и алкоголизме – это когда муж, например, может переносить всё большее количество вещества, а жена с созависимостью растит переносимость к эмоциональной боли. Когда боль становится невыносимой, происходит психологическая анестезия.
Алкоголь стал проблемой? Обратитесь в бесплатный консультационный центр, чтобы понять, как справиться с алкоголизмом
5 слагаемых созависимости:
- Низкая самооценка. Самооценка формируется до шести лет. Как родители оценивали ребёнка до 6 лет, так он будет оценивать себя сам. Если ребёнок чувствовал себя ценным, достойным и нужным, то он сохранит это убеждение на всю жизнь.
Любовь к ребёнку должна быть безусловной, а не зависеть от поведения. В этой самой безусловной любви и недоставало созависимым в детстве.
Человек с пониженной самооценкой иногда выглядит надменно или высокомерно. У человека со спокойной самооценкой нет потребности унижать других. Надменность говорит о неадекватной самооценке.
- Контролирующее поведение. Жена с созависимостью следит за мужем с наркозависимостью или алкоголизмом. Это может включать проверку карманов, телефона и слежку на улице, чтобы он не употреблял.
Это потребность чувствовать силу и безопасности, тоже из детства. Контролируя другого, человек пытается компенсировать свои страхи и потребности.
- Гиперфункция. Созависимая жена выполняет работу в семье и за себя, и за мужа с алкоголизмом и наркозависимостью. Она уверена, что знает, как должно быть устроено всё в семье, однако, почему-то именно так, как хотелось бы, не выходит. Контролирующее поведение, которым он пытается управлять ситуацией, не достигает нужного результата.
Созависимые часто говорят: «Без меня он бы пропал», «Я его спасла», «Я его спасаю». Это подмена любви — если я не любима, то я буду необходима, так что без меня не обойдутся.
Получите бесплатную КНИГУ ДЛЯ РОДСТВЕННИКОВ И БЛИЗКИХ НАРКО — АЛКО БОЛЬНЫХ. Скачайте и читайте прямо сейчас: скачать.
- Личностные границы. Бывают как физические — по контурам тела, так и психические — невидимые, но ощутимые. При созависимости такие границы нарушены. Слова «да» и «нет» являются основой здоровых границ.
Сепарация от матери начинается с рождения. По мере взросления человек постепенно движется к независимости. Сепарация не означает, что вы стали чужими, вы остаетесь любящими людьми, но каждый из вас имеет свои личные границы. Если взрослый человек каждые полчаса советуется с мамой, это значит, что сепарация не завершена, и он не самостоятельная личность.
Эмоциональная связь с мамой, которая мешает строить новые связи в браке, — это не полная сепарация. В детстве сепарацию инициируют родители, а во взрослом возрасте эту работу могут завершать сами взрослые дети. Работу над восстановлением здоровых границ при созависимости и алкоголизме проводят во время терапии с психологом.
- Нарушение границ особо проявляется, когда созависимые позволяют с собой поступать так, как они не хотят. Проблемы в браке, оскорбления, домашнее насилие — это признаки отсутствия границ. Видимость границ может быть, но если в заборе полно дыр, кто угодно может проникнуть.
Здоровые границы — это говорить «да», потому что в душе согласны, и «нет», когда внутренне против. Особенно трудности с этим возникают в семьях, где один страдает алкоголизмом или наркоманией, а другой — созависимостью. 30-летний сын просит деньги у матери, они пойдут на водку. Раз за разом она уступает, ведь любовь сильнее здравого смысла.
Важно уметь сказать «нет», либо ставить чёткие условия: «Я дам тебе деньги в последний раз, но при условии, что вернешь их через определенный срок». Это уже будет первым шагом к тому, чтобы избавиться от созависимости и выстроить границы даже с тем, кто болен алкоголизмом или наркоманией, даже если условия не будут соблюдены.
Ваши границы — это ваша задача. Надеяться, что окружающие будут внимательными и деликатными, не стоит. Если соседка узурпирует ваше время, говоря, что у нее важное событие, ваша задача — объяснить, что сейчас у вас есть другие дела. Она не обязана знать, сколько у вас времени, и какие планы.
- Спасательство. Роль спасателя предполагает множество добрых дел: лечить, ухаживать, появляться в трудных ситуациях.
Стремление бесконечно спасать, когда не просят, неизбежно превращается в роль преследователя. Эта роль вызывает дискомфорт у зависимого, и тот может проявить агрессию: ударить, оскорбить, потребовать прекратить. Затем роль преследователя закономерно сменяется ролью жертвы: «Я ему столько отдала, а он меня не ценит». В этой роли можно задержаться на всю жизнь.
Почему соединяются зависимый и созависимый?
Созависимость не обязательно связана с алкоголизмом или наркоманией близких. Этот феномен зарождается в глубинах родительской семьи, особенно в дисфункциональных семьях. Созависимые люди зачастую выбирают себе партнёров, которые либо уже страдают от зависимости, либо склонны к ней.
Кажется почти мистическим, насколько точно они находят друг друга. Вместо обвинений мужа в алкоголизме или наркозависимости, необходимо понять, как избавиться от собственной созависимости: работать с психологом, следовать советам нарколога, читать специализированные книги, например, Валентины Москаленко.
Изменения положительно влияют на всех членов, в первую очередь на детей, а затем и на супругов. Поэтому работать с созависимостью просто необходимо, несмотря на трудности. Не откладывайте обращение к психологу.
Узнайте, какие анонимные группы самопомощи существуют в вашем городе: